Handlungsfähig bleiben, wenn es körperlich wird
Wenn dein Kind oder ein Angehöriger schlägt, kratzt, würgt oder sich festklammert, gerätst du an deine Grenzen. Worte reichen dann oft nicht mehr aus.
In diesem Training lernst du konkrete körperliche Techniken, um dich und dein Gegenüber sicher zu schützen – ruhig, kontrolliert und ohne unnötige Härte.
SIHM ist kein Kampfsport und kein Selbstverteidigungskurs. Es ist ein praxisnahes Techniktraining für reale Eskalationssituationen im Familienalltag.
Was du im Kurs lernst
- Lösen aus Griffen an Armen, Haaren oder Kleidung
- Befreiung aus Umklammerungen
- Handlungsfähig bleiben bei heftigen körperlichen Übergriffen
- Sicheres Halten bis Beruhigung eintritt
- Schaffen von Distanz in akuten Situationen
- Regulieren von Atem und Körperspannung unter Stress
Alle Techniken werden Schritt für Schritt eingeführt und intensiv geübt.
Du brauchst keine besondere Kraft oder sportliche Vorerfahrung.
Ziel ist es, Sicherheit durch klare, wiederholbare Bewegungsabläufe zu gewinnen.
Formate
🔹 Zweiteiliger Abendkurs
2 Abende à 3 Stunden
Ideal für Eltern und Berufstätige, die tagsüber eingebunden sind.
Beide Abende bauen aufeinander auf und vermitteln den vollständigen Inhalt des Basiskurses.
🔹 Basiskurs Tagestraining
1 intensiver Trainingstag
Geeignet für alle, die kompakt und zusammenhängend trainieren möchten.
Beide Formate vermitteln denselben inhaltlichen Umfang.
Gemeinsames Lernen: Eltern & Fachkräfte
Die Kurse sind offen für Eltern, Angehörige und Fachkräfte.
Die Erfahrung zeigt:
Der Austausch zwischen beiden Perspektiven ist besonders wertvoll.
Eltern profitieren von fachlicher Erfahrung aus Einrichtungen.
Fachkräfte gewinnen Einblick in die Dynamik des Familienalltags.
Im Mittelpunkt steht jedoch immer das praktische Training.
Rahmen
- Kleingruppe mit 6–8 Teilnehmenden
- Intensive Übungsphasen mit individueller Anleitung
- Geschützter Rahmen für Fragen und Unsicherheiten
- Keine Vorkenntnisse erforderlich
Ziel des Trainings
Du gewinnst:
- Konkrete Techniken für akute Eskalationssituationen
- Mehr Sicherheit im eigenen Handeln
- Klarheit darüber, wann und wie Intervention sinnvoll ist
- Mut, schwierige Situationen aktiv zu gestalten
Handlungsfähigkeit entsteht nicht durch Theorie –
sondern durch Übung.
Anfrage & Buchung
Wenn du dir mehr Sicherheit und Handlungsfähigkeit im Alltag wünschst,
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